herbata na

[...] z bananem i pastą z awokado trening 2. placek jaglano-gryczany z bananem i pastą z awokado 3. naleśniki gryczane z indykiem i warzywami 4. polędwiczka grillowana, ryż, warzywa 5. zapiekanka z karkówki, ryż, sałatka + warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, pomidor, ogórki + do picia: kawa, melisa, mięta, verdin, zielona herbata

[...] z opadu 3 x 10 5/5/5 3b. snatch jedna ręka 3 x 10 7/7/7 4a. brzuszki 3 x 20 4b. odwrotne brzuszki 3 x 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3 x 10 Jedzenie: warzywa pomidor, ogórek, papryka picie woda, zielona herbata /SFD/2016/12/7/f2a4a74accf74be1b42461d9c3d0a5ae.jpg Zmieniony przez - flashover w dniu 2016-12-07 20:25:21

[...] sygnalizują moją nadwagę, aleee to minie!:) Arphiel- nie wiem czy przeczytasz, ale chciałam powiedzieć, że wypróbowałam Twój przepis na napój na wzmocnienie( zielona herbata, imbir, cynamon, kardamon, cytryna) bo czułam, że gardło zaczyna pobolewać... i fantastycznie mnie to rozgrzało i w smaku też dobre:) Dzisiejsze jadło: [...]

[...] mi obczajenie sprzętu itd. ---> Później 45min marszu na bieżni 18:00 kick 1h. Czuję moc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e4c468ba67045cbb5b92762f1922db6.png + ok 2,5-3l wody, herbata zielona, czerwona, rumianek, melisa + sałata, szczypior, fasolka szparagowa, ocet balsamiczny, cebula, pieczarki, kiszona kapusta, 2 kawałki suszonego pomidora [...]

05.11.2015 DNT Trochę ospała dziś jestem. Cały dzień mam lenia. Zrobiłam sobie rozciąganie w połączeniu z leżakowaniem na podłodze pod relaksacyjną muzyczkę. Aktywność: spacery z psami+ok. 20 min. Aportowanie Miska Napoje: kawa, woda, herbata, Warzywa: pomidor, sałata /SFD/Images/2015/11/5/49ea426c64a346b5821438d83c31035f.jpg

[...] 6 DNT / 09.11.2015 Aktywność: byle zapomniałam,- nie chciało mi się czekać na autobus, więc szybkim tempem przeszłam 3,7 km w ciągu 30 min. Miska: Napoje: kawa, woda, herbata, Warzywa: kapusta kiszona, szpinak /SFD/Images/2015/11/9/cdcce8f72afb488fb6d57cc4cbf942a5.jpg P.S. żeby nie było tak monotonnie tutaj, przedstawiam Wam moją psinkę [...]

[...] Miska Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta biała Napoje: kawa, woda /SFD/Images/2015/12/9/11a820f8a9cb41a884b1e8ab36ff67b3.jpg Dzień 35 / DNT / 08.12.2015 Miska Warzywa: kapusta pekińska, ogor, pomidor Napoje: Kawa, herbata, woda /SFD/Images/2015/12/9/effff694b2844a5e959d46fdbc60e7cd.jpg Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-12-10 00:17:50

hmm...widzę że wątek się rozwija I na moje ckd przyjdzie też pora, więc wszelkie uwagii i sugestie mile widziane... najpierw chce zejść do przeciętnego bf w miare "nieinwazyjnymi" metodami, by później zintensywikować efekty bardziej wyszukanymi środkami. Z tego co zauważyłam najlepiej mi się funkcjonuje przy dużej podaży białka- jego [...]

[...] masło 2. 2 Jajka, ser pleśniowy, chleb razowy, masło 3. Schab, kasza jęczmienna, oliwa, kalafior 4. Schab, awokado, jabłko + Tran, potas, magnez + Woda, Rumianek, Zielona herbata, kawa x1 AKTYWNOŚĆ Trening oparty na ćwiczeniach na okres połogu od Obli (link powyżej wkleiła Ruda). Ja połóg mam od tygodnia za sobą więc w kolejnych dniach będę [...]

[...] 2. Zupa z zielonego groszku, tuńczyk, groszek, majonez, kromka razowa, camambert 3. Szpinak, brązowy makaron, karkówka, oliwa 4. j.w. +Tran jak zawsze + Woda, zielona herbata, rumianek - ciąąąągle mi sie chce pić przy tym karmieniu AKTYWNOŚĆ Spacer niedziela i poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112889167ae2479da4b05fb55d1a3495.png [...]

ja na luzie dalej zaraz jajecznica ciastka jakieś kisiel może herbata

dawaj fotke Siodema dzisiaj jak na mnie dieta była idealna zjadłem 1.owsiane+jaja+dżem+kawa 2.serek wiejski + zytni (3 kromki) 3. ryz kurczak buraki czerowne 4. j/w 5.wejdzie twaróg i jogo truskawkowy A i jeszcze wleciały w ciagu dnia brzoskwinia, 2 kawy herbata 2,5 ciastka Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-19 19:13:22

[...] działa na mnie HST, więc on będzie podstawą treningu, do tego cardio i trening interwałowy. REKORDY: Maksów nie sprawdzałem ale w seriach macham(wracam po przerwie): WL 90kg 10p MC 130kg 12p PRZYSIAD 120kg 10p OSTATNIA SUPLEMENTACJA: mono 3 miesiące temu, cały czas białko/gainer po treningu, minerały, witaminy, zielona herbata, kawa itd.

Regularne picie herbatki z mięty + rumianek (torebka mięty i rumianku zaparzona w 0,5 l wrzątku) 2x dziennie zamiast innych napojów w stylu herbata/kawa/soki pomoże wyregulować problemy żołądkowe. Pamiętaj o wypijaniu co najmniej 1l wody (wliczasz tylko niesłodzone herbatki ziołowe, kawa, herbata, sok, cola nie) na każde 1000 kcal. W przeciwnym [...]

Rozumiemy i próbujemy podsunąć rozwiązania co byś się nie poddawała :D A dlaczego nie smażysz wcale albo tylko na 5 gr oleju? Co do picia to rumianek nie jest polecany przy jelicie wrażliwym (Dużo oligofruktanów). Herbata owocowa- zależy jaki jest skład ale też bym uważała. (Przekichane wiem :P)

[...] efekt lipolizy to dopracuj swoją dietę. Zadbaj o produkty charakteryzujące się wysoką gęstością odżywczą, odpowiednie płyny które mogą nasilić termogeneze (czarna herbata, kawa, zielona herbata etc.) jak i przyprawy (pieprz kajen, imbir, bazylia, kurkuma, cynamon ) - te 3 ostatnie korzystnie działają na wrażliwość insulinową. Zwiększ [...]

[...] ciekawe czy coś pomoże na te moje grube, suchawe włosy %-) MICHA Suplementy: gingko biloba, x3 omega3 Napoje: 3,5l wody, x2 zielona herbata, rumianek Wrzywa: pomidory, cebula, czosnek, sałata lodowa, rzodkiewka, szczypiorek, papryka Przyprawy: pieprz, musztarda, papryka, majeranek, oregano [...]

[...] bo dostałam znów propozycję by przyjść, trenowałam 2 godziny, łydeczki bolą, dużo się naskakałam :-) Jutro mam w planach zrobić wytrzymkę i pobiec na 10 km :-) MICHA Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, ogórki konserwowe Napoje: zielona herbata, 2l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6202ad0ab14b8b8d4c88c1c6c00850.png

[...] Padłam na twarz #-P Patrząc na bieganie już nie sprawia mi tyle problemu zo wcześniej, kolana mnie nie bolały więc jest coraz lepiej :-) MICHA Napoje:2l wody, zielona herbata Suplementy: omega3, ginkgo biloba Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, czosnek, szczypiorek, brokuły - omlet owsiany: 120g płatków owsianych, 2 jaja, [...]

[...] Wrażenia: Trening mnie jednym słowem zkatował, jakoś nie mam ostatnio siły #-P Nie wiem czym to jest spowodowane, może tą pogodą @-| MICHA Napoje: 2l wody, zleiona herbata, melisa na noc Warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, pomidory, cebula Suplementy: omega 3, gingko biloba [...]